في الخريف... عادات غذائية خاطئة تهدد جهاز المناعة فاحذرها

وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي
2018/10/04 م ، 1440/1/24هـ
في الخريف... عادات غذائية خاطئة تهدد جهاز المناعة فاحذرها
تعبيرية

طقس العرب- يعاني الكثير من الأشخاص خلال فصل الخريف الذي يشهد الكثير من تقلبات الطقس، من العديد من أمراض الجهاز التنفسي والحساسية والانفلونزا والرشح.

 

وتساعد العديد من العادات الغذائية الخاطئة لدى الناس على إضعاف جهاز المناعة بدلًا من تقويته، وفقًا لأخصائية التغذية العلاجية الدكتورة هدى مدحت في حديثها لموقع "فيتو"، هي:

 

المشروبات الغنية بالكافيين

يعمل تكرار تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل: الشاي والقهوة مرات عدة في اليوم، على إضعاف الجهاز المناعي للجسم بالتدريج، فهي تبقي الشخص مستيقظا لساعات طويلة؛ مما يتسبب بتدمير الجهاز العصبي والمناعي، لذلك يُنصح بالاعتدال في تناول هذه المشروبات.

 

تناول إفطار غير متوازن

يؤدي تناول وجبة إفطار تحتوي على الدهون والسكريات وخالية من المكونات الأساسية التي تبني الجسم كالبروتين والكالسيوم، إلى إرهاق الجهاز المناعي ويضعفه مع الوقت، لذا ينبغي تناول وجبة إفطار متوازنة صحيا، وتحتوي على كل العناصر التي يحتاجها الجسم.

 

المكسرات المحمصة

يتسبب الاعتياد على تناول الكثير من المكسرات المحمصة وعدم  ممارسة الرياضة والجلوس طويلًا بتدمير الجهاز المناعي؛ لما تحتويه من دهون مشبعة، لذلك يُنصح بتناولها نيئة.

 

المشروبات السكرية

تعمل هذه المشروبات على تكسير الكالسيوم وتمنع الجسم من امتصاصه، وتعمل على إضعاف الجهاز المناعي، لذا احرص على تجنبها.

 

الأطعمة التي تحتوي على الأحماض

تؤدي الأطعمة التي تحتوي على الأحماض بمستويات عالية في تدمير بطانة الجهاز الهضمي، وبالتالي تدمير الجهاز المناعي.

 

اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً

الجزائر مناطق الجزائر

الجزائر أدرار أفلو‎ عين ازال عين البيضاء عين البنيان عين الدفلى عين الحجل عين الحمام عين الكبيرة عين الملح عين فكرون عين كرشا عين ولمان عين وسارة‎ عين مليلة عين الصفراء عين سمارة عين طاية عين تموشنت عين التوتة عين الترك أقبو عمي موسى عنابة ارزيو عزازقة عزابة باب الزوار براقي بريكة‎ باتنة‎ بشار بجاية بني صاف البرواقية بئر العاتر‎ بئر الجير بئر خادم بسكرة البليدة‎ برج بوعريريج برج البحري برج الكيفان برج منايل بوفاريك بويرة بو سماعيل بومرداس بودواو بوقرة بو سعادة شلغوم العيد الشراقة شرشال الشريعة الشلف سان كلو قسنطينة‎ الدار البيضاء ديدوش مراد الجلفة‎ ذراع بن خدة العفرون العروش العطاف البيض البوني العلمة‎ القولية‎ الحجار الحراش القالة‎ الخروب المغاير الميلية الوادي السانية فلاوسن غرداية الغزوات قرارم قالمة‎ حجوط حامة بوزيان حاسي بحبح حاسي مسعود جيجل‎ خضرة خميس الخشنة خنشلة قصر شلالة قصر البخاري الأغواط‎ الأخضرية‎ العربة مهدية منصورة معسكر‎ مغنية‎ المشرية مفتاح مسعد المدية ميلة‎ مليانا‎ مستغانم‎ موزاية المسيلة‎ ندرومة‎ نزلة نقاوس وهران‎ ورقلة وادي ارهيو وادي الزناتي الونزة‎ أولاد جلال أولاد عايش ام البواقي الرغاية غليزان الرمشي راس الواد الرويبة رويسات سعيدة‎ سدراتة سطيف‎ سيدي عيسى سيدي بلعباس سيدي خالد سيدي موسى سيدي عقبة سيق سكيكدة السوقر سوق اهراس فرندة تجنانت الطاهير تخمارت تمنغاست تبسبست تبسة‎ تلاغ تنس‎ ثنية الحد تيارت تندوف تيسمسيلت تيزي وزو تلمسان‎ طولقة‎ تقرت‎ زيغود يوسف ديلي ابراهيم بو جليل شرفة بيرين اولاد سليم عين ريش عين كشرة الطارف تيبازة البويرة النعامة اليزي تمنراست